水だけとか、炭水化物抜きのﾀﾞｲｴｯﾄは間違ってます
水だけとか、炭水化物抜きのﾀﾞｲｴｯﾄは間違ってます。朝はなるべくなら果物（ﾊﾞﾅﾅ以外）を食べて、お昼は普通に好きな物（ﾌｧｰｽﾄﾌｰﾄﾞは避けて下さい）、夜は和食（ご飯、お味噌汁、お漬け物、魚類、切り干し大根など）を規則正しく量は太り気味な方なら満腹にならないように腹7分目にね。お肉は焼き肉屋さんはなるべく避けて下さい。この食事方法はﾃﾞｯﾄｸｽ効果もあるし、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞは起こしません。それと歩くのが面倒でもなるべく歩く時間は設けて下さいね。入浴も温めのお湯にゆっくり浸かると体の毒素も抜けます。すぐには効果でませんが、地道にです
